SINAR MATAHARI DAN KESEHATAN

Udara ,air hujan dan sinar matahari dianugerahkan menjadi hal yang gratis di dunia ini. Sinar matahari ternyata memiliki manfaat yang luar biasa dan terutama mudah didapat karena Indonesia beriklim tropis. Tanaman juga memerlukan sinar matahari untuk proses fotosintesis. Kemudian rumah yang sehat juga yang dapat dimasuki sinar matahari dan sirkulasi udara yang baik.

Berjemur dibawah sinar matahari diharapkan dapat menyerap manfaat dari sinar matahari tersebut. Pemilihan pakaian juga penting yang tidak banyak menutup permukaan kulit sehingga tidak menghalangi sinar matahari pada tubuh. Kemudian waktu berjemur dengan sinar matahari pagi, siang ataukah sore yang terbaik bagi kesehatan juga harus diketahui https://healindonesia.com/2009/06/27/sinar-matahari-yang-sehat-adalah-siang-bukan-pagi/

Mengurangi gula darah, Sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal inilah yang merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glycogen, yang kemudian disimpan di hati dan otot. Proses inilah sebagai turunnya kadar gula darah.

Mengandung vitamin D, Pada waktu berkas sinar ultraviolet disaring di kulit, sinar tersebut merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D. Menerima paparan sinar matahari selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh Anda.

Membentuk dan memperbaiki tulang, Meningkatnya vitamin D dalam tubuh karena paparan sinar matahari dapat meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh Anda. Kondisi ini adalah solusi dalam pembentukan dan perbaikan tulang dan mencegah penyakit seperti rakhitis dan osteomalacia.

Meredam kolesterol darah, Ini merupakan kelanjutan proses di atas. Setelah kolesterol di bawah kulit dirubah menjadi vitamin D, otak dan tubuh kemudian memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada dalam darah untuk keluar dari darah menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik.

Meningkatkan kebugaran pernafasan, Peningkatan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkannya ke jaringan-jaringan adalah salah satu kegunaan sinar matahari. Selain itu, sinar matahari juga mampu meningkatkan kebugaran pernafasan karena jumlah glikogen akan bertambah setelah berjemur di bawah terik matahari.

Kekebalan, Saat kulit terkena sinar matahari, terjadi penambahan sel darah putih, terutama limfosit, yang digunakan untuk menyerang penyakit. Secara tidak langsung antibodi-pun akan ikut meningkat. Kondisi ini akan bertahan hingga 3 minggu. Menurut penelitian, 10 menit di bawah matahari satu dua kali seminggu dapat mengurangi resiko terkena flu hingga 30-40%.

Penawar infeksi dan pembunuh bakteri, Sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, dan juga jamur. Pada perawatan TBC, erysipelas, keracunan darah, peritonisis, pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan. Bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet ini. Infeksi jamur, termasuk candida, juga bakteri di udara bereaksi dan dapat dibinasakan oleh sinar matahari.

Salam sehat, pencegahan lebih baik daripada pengobatan.(RD)

Referensi :

http://doktersehat.com/manfaat-sinar-matahari-di-pagi-hari-bagi-kesehatan/

gambar = http://www.roomzoom.com/news/sun-safety/